تتعرض أجزاء من المنطقة الشرقية اليوم الأربعاء إلى موجة حارة، ومع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية، والعمل في أماكن مكشوفة تحت أشعة الشمس المباشرة، تكثر حالات التعرض للإجهاد الحراري وضربات الشمس.

وضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته، ما يؤدي إلى ارتفاعها بشكل سريع لتصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.

أخطر الإصابات المرتبطة بالحرارة

تُعد ضربات الشمس من أخطر الإصابات المرتبطة بالحرارة، حيث يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، بل وقد تكون مميتة إذا لم يتم التعامل معها بشكل فوري. يُقدم المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية الأمريكي (NIOSH) إرشادات مهمة للوقاية من ضربة الشمس، خاصةً للعاملين في البيئات الحارة.

الأعراض الشائعة لضربات الشمس

ارتفاع درجة حرارة الجسم. تسارع ضربات القلب. الدوخة أو الدوار. الغثيان أو القيء. الارتباك أو فقدان الوعي.

الفئات الأكثر عرضة للخطر

الفئات المعرضة للإصابة بضربات الشمس:

العاملون في الهواء الطلق، مثل عمال البناء والزراعة. الأشخاص الذين يرتدون ملابس واقية ثقيلة. الأفراد الذين يعانون حالات صحية مزمنة، أو يتناولون أدوية تؤثر على تنظيم حرارة الجسم. الأشخاص غير المتأقلمين مع درجات الحرارة العالية.

إرشادات للوقاية من ضربات الشمس

التأقلم التدريجي مع الحرارة: ينصح NIOSH بزيادة مدة التعرض للحرارة تدريجيًا على مدار 7 إلى 14 يومًا. بالنسبة للعمال الجدد، يجب ألا تتجاوز مدة العمل في اليوم الأول 20% من المدة المعتادة، مع زيادة 20% يوميًا حتى الوصول إلى 100% في اليوم الخامس. الترطيب المستمر: يجب شرب كوب من الماء كل 15 إلى 20 دقيقة، حتى في حالة عدم الشعور بالعطش. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول. الاستراحات المنتظمة: أخذ فترات راحة منتظمة في أماكن مظللة أو مكيفة يساعد الجسم على التبريد. ارتداء الملابس المناسبة: اختيار ملابس خفيفة فضفاضة، وذات ألوان فاتحة يسمح بتبخر العرق وتبريد الجسم. مراقبة الأعراض: يجب على العمال والمشرفين التعرف على أعراض ضربة الشمس/ ومراقبة بعضهم البعض للكشف المبكر عن أي علامات خطر.