ومن أبرز المشروبات التي يُحذر الخبراء من تناولها أثناء فترة الامتحانات:

  مشروبات الطاقة: 

تحتوي على نسب عالية من الكافيين والسكر، تؤدي إلى زيادة مؤقتة في النشاط، يليها هبوط حاد في التركيز والطاقة، إضافة إلى اضطرابات النوم.

المشروبات الغازية:

غنية بالسكريات والمواد الحافظة، وتسبب تقلبات في مستوى السكر بالدم، ما يؤثر على المزاج والتركيز.

  القهوة الزائدة:

الكميات الكبيرة من القهوة قد تؤدي إلى التوتر، وتسارع ضربات القلب، وصعوبة النوم، ما ينعكس سلبًا على الاستيعاب.

مشروبات الأعشاب المنومة (كالبابونج بكميات كبيرة): 

قد تسبب الخمول والنعاس أثناء أوقات الدراسة أو الامتحان.

لذا يُنصح بالاعتدال في تناول الكافيين، والتركيز على الماء، والعصائر الطبيعية، والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الدماغ دون آثار جانبية.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل