- زيادة الوزن (خاصة حول البطن)

- التعب الدائم

- صعوبة في فقدان الوزن

- ارتفاع ضغط الدم

- ارتفاع الدهون الثلاثية

- اسوداد الجلد في مناطق معينة (مثل الرقبة وتحت الإبط)

- زيادة الجوع والرغبة الشديدة في تناول السكريات

- السمنة (خصوصًا دهون البطن)

- قلة النشاط البدني

- النظام الغذائي غير الصحي (الغني بالسكريات والكربوهيدرات البسيطة)

- التاريخ العائلي للإصابة بالسكري

- اضطرابات هرمونية (مثل متلازمة تكيس المبايض)

- التقدم في العمر

- اضطرابات النوم، خاصة انقطاع النفس أثناء النوم

طرق الوقاية والعلاج:

- اتباع نظام غذائي منخفض السكريات والكربوهيدرات المكررة

- ممارسة الرياضة بانتظام (مثل المشي السريع 30 دقيقة يوميًا)

- فقدان الوزن الزائد

- النوم الجيد وتنظيم الضغط النفسي

- في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب باستخدام أدوية مثل الميتفورمين

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل